Joo, onhan se niin, että luonto ja hyvinvointi kulkee aika hyvin käsikädessä. Moni on varmaan huomannut, että luonnontuotteet voi olla tosi hyviä juttuja, kun halutaan tukea terveyttä ja muutenkin voida paremmin. Tässä jutussa käydään läpi viisi luonnontuotetta, jotka voi auttaa sua jaksamaan paremmin arjessa ja tukemaan sun kroppaa ihan luonnollisesti.
- Hunaja – Luonnon oma superjuttu
Hunaja on terveyden kannalta tosi monipuolinen luonnontuote. Se ei oo pelkästään makeaa herkkua, vaan siinä on myös paljon kaikkea hyvää terveyden kannalta. Sillä on mm. antibakteerisia ja tulehdusta hillitseviä vaikutuksia, miksi se on tosi hyvä apu esimerkiksi flunssakaudella. Lisäksi se auttaa ruoansulatusta ja voi vähän rauhoittaa vatsavaivoja.
Hunajaa voi käyttää vaikka ihan naturalina makeuttajana vaikka teessä, smoothiessa, jogurtissa tai vaikka rahkan kanssa. Kannattaa kuitenkin valita raakahunajaa, koska siinä on eniten niitä hyviä ravinteita ja entsyymejä tallella. Hunajaa voi myös laittaa ulkoisesti vaikka haavoihin, koska se auttaa ihoa parantumaan ja kosteuttaa kuivaa ihoa. Siitä voi myös tehdä kotitekoisia kasvonaamioita, jotka auttaa ihoa pysymään hehkuvana.
- Marjat – Täynnä vitamiineja suoraan luonnosta
Suomessa on kyllä ihan mahtava tilaisuus popsia superfoodeja suoraan metsästä. Mustikat, puolukat, karpalot ja muut marjat on ihan täynnä vitamiineja, antioksidantteja ja kuituja, jotka tekee hyvää terveydelle monella tapaa. Marjat voi parantaa vastustuskykyä, olla hyväksi sydämelle ja auttaa pitämään verensokerin tasaisena.
Marjat sopii tosi hyvin aamu- tai välipalaksi vaikka jogurtin, puuron tai smoothien sekaan. Kuivatut marjat on kätevä vaihtoehto, jos tuoreita ei oo saatavilla. Lisäksi marjoista voi tehdä mehuja, hilloja ja jopa sellaisia terveyttä edistäviä jauheita, joita voi heittää juomiin tai leivonnaisiin. Marjoissa on myös paljon polyfenoleja, jotka voi auttaa vähentämään tulehdusta kropassa.
- Kaura – Hyvää oloa vatsalle ja muuallekin
Kaura on tosi hyvä kuidun ja ravintoaineiden lähde, joka auttaa vatsaa toimimaan hyvin ja pitää nälkää loitolla pitkään. Kaurassa on sellaista beetaglukaania, joka voi jopa alentaa kolesterolia ja olla hyväksi sydämelle.
Aloita aamu kaurapuurolla, heitä vähän kauraleseitä smoothieen tai valitse kauralta pohjautuvia välipaloja. Kaura on hellä vatsalle ja sopii useimmille tosi hyvin. Lisäksi kauraa voi käyttää ulkoisesti – esimerkiksi kaurakylpy voi rauhoittaa ärtynyttä ihoa ja kosteuttaa tehokkaasti. Kaurassa on myös luonnollisia antioksidantteja, jotka voi auttaa ehkäisemään ihon ennenaikaista vanhenemista.
- Yrttiteet – Luonnollista hyvää oloa kupissa
Erilaiset yrtit voi auttaa tukemaan terveyttä monella tapaa. Kamomillatee rentouttaa ja voi parantaa unen laatua, piparminttutee auttaa ruoansulatuksessa ja nokkostee on täynnä rautaa ja muita tärkeitä aineita.
Yrttiteet on tosi hyvä tapa nauttia luonnon tehoaineista ilman mitään ylimääräisiä lisäaineita. Voit kasvattaa yrttejä vaikka itse ja kuivata ne teeksi tai ostaa valmiita luomulaatuisia sekoituksia. Yrttiteetä voi käyttää myös höyryhengityksessä – esimerkiksi eukalyptus- tai timjamitee voi avata tukkoista nenää flunssan aikana. Ja sit se vihreä tee, siinä on paljon antioksidantteja, jotka voi edistää aineenvaihduntaa ja piristää luonnollisesti.
- Luonnonkosmetiikka – Hyvää oloa myös iholle
Kauneudenhoitokin voi olla ihan luonnollista ja ympäristöystävällistä. Luonnonkosmetiikka sisältää aitoja kasviöljyjä, yrttejä ja muita luonnon raaka-aineita, jotka ravitsee ihoa ilman mitään keinotekoisia kemikaaleja.
Kannattaa suosia sellaisia luonnollisia ihonhoitotuotteita, kuten kasviöljyjä, sheavoita ja aloe veraa, jotka kosteuttaa ja hoitaa ihoa tehokkaasti. Näin sä tuet sekä omaa hyvinvointiasi että ympäristöä. Luonnonkosmetiikassa on usein myös eteerisiä öljyjä, jotka voi vaikuttaa mielialaan ja rentouttaa – laventeli rauhoittaa ja sitrusöljyt piristää. Monet luonnonmukaiset hiustenhoitotuotteet sisältää myös yrttejä, jotka vahvistaa hiuksia ja auttaa niitä kasvamaan.
Hyvinvointia ja rentoutumista unohtamatta
Hyvinvointi ei oo pelkästään sitä, mitä syö tai millä rasvaa ihoa, vaan siihen kuuluu myös henkinen tasapaino. Rentoutuminen on tosi tärkeää kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kannalta. Moni tykkää rentoutua eri tavoilla, kuten meditoimalla, joogaamalla tai vaikka pelaamalla jotain peliä, mikä auttaa unohtamaan arjen kiireet hetkeksi.
Esimerkiksi joku online kasino voi olla ihan viihdyttävä tapa rentoutua. Online casinot on nykyään aika kehittyneitä ja niillä on monenlaisia pelejä, joiden parissa voi viettää aikaa vastuullisesti. Pelaamisen pitäis kuitenkin olla vaan yksi osa sitä hyvinvoinnin kokonaisuutta – tärkeintä on löytää ne omat jutut, joilla saa ladattua akkuja ja nautittua elämästä. Samalla lailla kuin muutkin rentoutumiskeinot, niin viihdekin on osa tasapainoista ja mukavaa elämää.
Loppuyhteenveto
Luonnontuotteet on kyllä tosi hyvä tapa tukea terveyttä ja hyvinvointia ihan luonnollisesti. Hunaja, marjat, kaura, yrttiteet ja luonnonkosmetiikka antaa kropalle tärkeitä aineita ja tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia. Hyvinvointi syntyy monista pienistä valinnoista, ja luonnolliset vaihtoehdot voi olla siinä iso osa. Lisäksi arjen tasapainottaminen rentoutumisen, liikunnan ja mielen rauhoittamisen avulla on avain kestävään hyvään oloon. Mitkäs luonnontuotteet on sun lemppareita? 😊
